日常饮食注意六大原则

一、总量控制原则——每顿饭的食量要控制在七八分饱。

二、结构管理原则——荤、素以2∶8最为适宜。

三、“倒三角”原则——早上吃得饱，晚上吃得少。

四、素荤有序原则——先吃蔬菜、再吃肉食，有助于消化吸收。

五、适宜当令原则——每个季节要多吃当令的新鲜蔬菜。

六、体制配伍原则——食物有寒、热、温、凉之分，要根据个人体质选择。